Créez un tableau de visualisation pour réaliser vos rêves en famille


Le mois de janvier est en général propice aux bonnes résolutions. Vous savez, celles que l’on ne tient jamais ou si peu! Dans cet article, je ne vais pas vous parler d’objectifs mais plutôt de rêves. Je vous propose de passer un agréable moment en famille en créant votre tableau de visualisation…

Qu’est-ce qu’un tableau de visualisation?


Un tableau de visualisation (autrement appelé tableau de rêves ou vision board en anglais) est un tableau créatif et inspirant sur lequel on colle des images, des photos, des mots, des citations en lien avec un projet, un désir ou un objectif. En d’autres termes, il consiste à mettre en images vos idées et vos envies.

Cet outil est particulièrement efficace car la visualisation est un premier pas vers la réalisation de ses attentes. Il permet de se projeter, de se permettre de rêver à ce qu’il nous fait du bien et de mettre en route la loi de l’attraction. Cette dernière consiste à attirer ce que nous ressentons positivement.

Ainsi, le tableau de visualisation permet davoir en un seul coup d’oeil et de voir régulièrement nos objectifs, nos besoins ou nos valeurs tout en maintenant notre motivation grâce à des images inspirantes pour voir se réaliser ce qui nous tient à coeur.

Le tableau de visualisation : se projeter pour réaliser ses rêves !

Pourquoi réaliser un tableau de rêves avec ses enfants?


La création de ce support ludique va vous permettre d’échanger avec votre enfant sur des sujets importants, autour de choses que vous souhaitez vivre en famille, de vos valeurs, de vos souhaits, sur les choses pour lesquelles vous accordez de l’importance et de l’attention. Votre enfant sera beaucoup plus motivé pour discuter des règles, par exemple, avec un bâton de colle et des ciseaux dans la main.

Le support en lui même vous permettra de garder un cap comme un fil conducteur qui guidera vos actions au quotidien. Il vous permettra de revenir à l’essentiel, de prendre un peu de recul et de lâcher prise sur certains événements en vous demandant “quelles sont les choses importantes que je veux vivre en famille ?” ou encore “qu’est-ce que je souhaite transmettre à mes enfants ?

lire aussi: Les 7 étapes du lâcher prise.


Enfin, c’est bien connu, les enfants adorent que l’on retombe en enfance avec eux ! Alors à vos colles et ciseaux, je vous promets un doux moment en famille.

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vers une parentalité positive-tableau de vision
Un tableau de vision pour réaliser ses rêves en famille Cliquez pour tweeter


Les étapes pour réaliser votre vision board


🎀 Préparation du matériel

Commencez par choisir votre support. Votre tableau peut être réalisé sur une grande feuille cartonnée, un tableau en liège, un tableau magnétique, dans un joli carnet voire même en ligne. A vous de voir ce que vous préférez. Pensez à l’endroit où vous souhaitez l’afficher, cela vous aidera sans doute à faire votre choix. L’avantage du support matériel est que vous pourrez l’avoir souvent sous les yeux. Si vous choisissez le format en ligne, il faudra penser à aller le consulter régulièrement pour que cela soit efficace. Concernant le matériel il vous faudra : des ciseaux, des feutres, des magazines à découper et, selon votre support: de la colle, du making tape, des punaises ou des aimants.

🎀 Définition du thème du tableau

Déterminez en famille quel sera le thème de votre tableau de rêves. Cela peut être « notre année 2018 », « nos prochaines vacances à Bali », « notre déménagement » ou encore « nos valeurs familiales ». Concentrez-vous sur vos priorités, qu’est-ce qui compte le plus pour votre famille à cet instant ? Que souhaitez-vous vivre ensemble ? Laissez s’exprimer vos envies sans vous censurer !

🎀 Des idées pour tous les membres de la famille

Lecture, sport, méditation, voyages, rangement, bien manger, moins de stress, hygiène de vie, faire du patin à glace, apprendre une nouvelle langue, mettre en place des routines saines (yoga, relaxation…), visiter des musées, assister à des spectacles, faire du bénévolat, s’entraider au sein de la famille…

🎀 Collecte des contenus

Réfléchissez ensemble à ce que vous allez mettre sur votre tableau de visualisation et commencez votre collecte. Cherchez des images sur internet, feuilletez des magazines et découpez tout ce qui vous inspire ou qui suscite une émotion agréable en vous : des mots, des images, des photos, des citations…

🎀 Confection du tableau

Rassemblez vos contenus et choisissez ensemble ceux qui représentent le mieux votre thème ou votre projet. Disposez les sur votre tableau comme bon vous semble et commencez votre collage/montage.

Voilà, votre tableau de vision est prêt !

Des idées pour réaliser son vision board


Et après, que faire de ce joli tableau de visualisation ?


Affichez votre vision board dans un endroit stratégique et regardez le régulièrement avec votre enfant. Prenez le temps d’admirer ensemble votre réalisation. Imprégnez-vous des images que vous avez choisies et qui vous inspirent. Discutez de ces projets ensemble, de ce que vous avez déjà réalisé etc…

Bien sûr, ce joli tableau est amené à évoluer avec votre vie de famille. Vous pourrez d’ici quelques mois enlever des images pour en ajouter de nouvelles ou faire un autre tableau sur un autre thème. Sentez-vous libre de faire ce qui vous plait et vous inspire !

Surtout, amusez-vous et prenez du plaisir à réaliser votre vision board, projetez-vous en train de vivre ces belles choses et kiffez !

Vous trouverez des exemples de tableau de visualisation ici.

Créez un tableau de visualisation pour réaliser vos rêves en famille.
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  • Avez-vous déjà un tableau de visualisation pour votre vie de famille ?
  • Comment pensez-vous utiliser votre tableau de visualisation avec vos enfants ?
  • Avez-vous des conseils à donner aux autres Mam’ambitieuses pour la réalisation de leur tableau de vision board ?

Vos avis, expériences et suggestions sont les bienvenus dans les commentaires.

Et vous, qu'en pensez-vous ?

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2 Comments
  • atypikfamily_caro
    juin 26, 2018

    Super idée ! Nous faisons des tableaux de vision souvent chacun pour nous, mais je n’avais pas encore pensé à le faire en famille. Je le note pour une prochaine activité en famille !! Merci.

  • vers une parentalité positive
    juin 26, 2018

    Super! Ravie que ça vous plaise. N’hésitez pas à m’envoyer les photos de vos réalisations, ça me fera plaisir!